为关爱教职工身心健康，帮助大家更好地应对工作与生活中的心理挑战，学院11月“主题培训月”活动聚焦心理健康层面，特邀专业讲师带来两堂干货满满、趣味十足的精品课程，让教职工们在学习与互动中汲取心灵能量，收获实用技巧。

心理健康主题培训

本次培训的主讲人王坤老师，既是我校深耕心理健康教育的专业教师，更是中科院心理学会的资深专家。凭借多年教科研积累的深厚功底，根据提前调研等方式，提前评估教职工的心理需求与认知特点，精心筛选适配内容，为培训打造了科学系统的教学体系 —— 从核心知识点的拆解到互动环节的设计，从理论深度到实践落地，每一处都经过细致考量，成功让原本枯燥的心理学理论变得生动鲜活、通俗易懂，帮助教职工们打破对心理学的刻板印象，在轻松氛围中主动接纳、吸收实用知识，切实达成培训实效。

解码抑郁焦虑，握紧金钥匙

当下，抑郁与焦虑已成为备受关注的心理问题。第一堂培训课便精准聚焦这两大核心议题，王老师结合真实案例，深入浅出地剖析了抑郁与焦虑的成因、表现特征及核心区别，用通俗化的语言拆解专业判别标准，让大家快速掌握了可落地的识别方法。

不同于传统枯燥的理论灌输，课程还设计了沉浸式互动游戏。老师们在轻松的氛围中扮演不同角色，模拟相关心理状态下的行为与感受，直观体会到抑郁与焦虑的差异，也更深刻地理解了两类心理问题对生活和工作的影响。“原来很多看似‘矫情’的表现，背后可能是心理困扰的信号，这堂课程不仅帮我认清了自身情绪，也让我以后能更敏锐地关注身边同事和学生的状态。”一位教职工课后分享道。这些实用知识，既为教职工的自我心理关怀提供了指引，也为日后教育教学中更好地与学生沟通、助力学生心理健康筑牢了基础。

解锁情绪密码，为压力松绑

如果说第一节课是“认知升级”，第二节课则聚焦“实践落地”，以“压力与情绪管理”为主题，延续了深入浅出的教学风格，更在互动性与趣味性上实现了升级。课程开篇，王老师通过“看双眼识情绪”竞赛让大家快速定位识别压力和情绪，随后针对性地分享了情绪调节的底层逻辑，并用“呼吸放松法”“情绪日记”“升维”“渺小化”等一系列简单易操作的办法，为大家提供了日常压力纾解的“工具箱”。

最受欢迎的当属课程中的互动游戏环节：“表演猜情绪” 通过表演+肢体语言这样的活动，深刻理解各种情绪和压力的形式，让大家在欢笑中释放紧绷的神经；“正念冥想”则带领大家静下心来，感受身心的放松与平静。整场课程笑声不断、暖意融融，老师们在轻松愉悦的氛围中不仅学会了科学管理情绪与压力的方法，更在互动中彻底卸下疲惫，收获了久违的开怀大笑。正如教职工们所说：“最好的疗愈就是发自内心的快乐，这堂课程既‘解压’又‘充电’，太实用了！”

此次11月心理健康主题培训，是我校关爱教职工成长、丰富“主题培训月”内涵的重要举措。在王坤老师的专业引领下，两堂课程从认知到实践，从理论到趣味，全方位为教职工的心理健康赋能。未来，学校将持续关注教职工需求，推出更多贴近生活、实用性强的特色培训活动，让每一位教职工都能在工作中收获成长，在生活中感受幸福，以更健康的心态、更饱满的热情投身教育事业！