6月12日14:00，一场别开生面的《情绪压力管理》专题讲座在北京网络职业学院热烈展开！本次讲座由团市委、团区委联袂主办，特别邀请了知名心理专家杨雅清博士作为主讲嘉宾，为青马工程班的学员们带来了一场心灵与智慧的盛宴。窦店镇团委书记张一、团区委干部李晨辉、团市委青少年服务中心干部梁琦，以及工作人员刘延，房山青年汇老师王宁、晋兰净等多位领导与老师出席了本次活动，共同见证了这一意义非凡的时刻。

讲座看点

杨雅清博士以其深厚的心理学造诣和丰富的实践经验，围绕职场情绪压力管理这一核心主题，展开了深入浅出的讲解。她巧妙地将理论知识与实际案例相结合，让学员们在轻松愉快的氛围中掌握了情绪识别、压力应对的有效策略。

核心内容

压力认知的三大误区:杨博士首先颠覆了我们对压力的传统认知，指出适度压力能激发潜能，压力是可控的，并且与成长息息相关。

求职压力动态曲线:通过生动的曲线图，展示了求职过程中压力的变化，并给出了应对策略竞争型压力源与从众型陷阱:深入剖析了薪资对比、职业成就比较等压力源，以及考研热、考公潮背后的群体心理暗示。

压力转化四象限:教会我们如何评估与转化压力，将压力变为成长的动力。

面试压力应对:分享了压力面试的认知重构、STAR-L应答法则、生理调节工具箱等实用技巧。职场人际关系与高情商沟通技巧:探讨了校园与职场人际的差异，教授了如何得体拒绝不合理要求，化解同事冲突的方法。

此次讲座不仅为学员们提前排解了未来就业的心理压力，更为他们提供了应对职场挑战的有效工具。它充分发挥了共青团组织服务青年成长的作用，深化了“职场加油站”项目对青年学生职业发展的赋能意义，为学生的心理健康与职业素养提升奠定了坚实基础。